Czy napoje dla dzieci są naprawdę zdrowe?

Czy napoje dla dzieci są naprawdę zdrowe?

Latem, kiedy żar się leje z nieba i jest nam naprawdę gorąco, marzymy tylko o tym, żeby napić się czegoś zimnego. Podobne odczucia mają nasze dzieci. Gdy udajemy się do sklepu półki kuszą nas produktami, na etykietach których napisy głoszą, że napoje są bardzo zdrowe, zawierają mnóstwo witamin i minerałów, więc są wprost stworzone dla naszych maluchów. Czy rzeczywiście tak jest?

Często o tym, czym producenci napojów nie chcą się chwalić, dowiadujemy się z napisów nadrukowanych najmniejszą czcionką na opakowaniu. To właśnie dlatego musimy zachować czujność i być wyczuleni na to, czego nie widać na pierwszy rzut oka. Zazwyczaj największym problemem jest duża zawartość cukru, który bardzo szkodzi naszym dzieciom. Jego nadmiar w diecie może powodować:

• szybsze psucie się zębów, • pogorszenie koncentracji, • otyłość, • większą podatność na różnego rodzaju infekcje i alergie, • nadpobudliwość.

Podobne efekty mogą mieć miejsce, jeżeli w codziennych posiłkach naszych dzieci będzie zbyt dużo niezdrowego tłuszczu. Bardzo istotne natomiast jest uzupełnienie diety o niezbędne składniki odżywcze takie jak witaminy i minerały. Równie ważne jest regularne picie wody w dużych ilościach. I chociaż z pozoru może wydawać się, że kupowanie dzieciom napojów, które reklamowane są jako bardzo zdrowe, korzystnie na nie wpływa, prawda może być dla nas bardzo zaskakująca.

Popularne soki dla dzieci sprzedawane w sklepach spożywczych mogą zawierać nawet trzy razy więcej cukru, niż dzienna dawka zalecana dzieciom! Co gorsza, nie są to dane zaczerpnięte z etykiet popularnych napojów gazowanych, a soków, które prezentowane są jako 100- procentowe soki owocowe. Dużo zdrowsze są soki jednodniowe. Dużym zaufaniem wśród rodziców cieszą się też nektary, smoothie i pulpy owocowe. Nic dziwnego, bo wydają się dużo zdrowsze, jednak prawda jest taka, że zawierają one zdecydowanie więcej słodkich owoców, niż dziecko powinno spożywać w ciągu dnia.

Faktem powszechnie znanym jest to, że dzieci absolutnie nie powinny spożywać napojów gazowanych. Są bardzo słodkie, a co za tym idzie, wyjątkowo niezdrowe. Te najpopularniejsze zawierają tyle cukru, ile mieści w sobie aż 9 czekoladowych batoników. Lepsza, chociaż nie dużo zdrowsza, jest wersja light. Miejmy się również na baczności kupując wodę smakową. Zawiera ona wiele sztucznych dodatków, które mają poprawić jej walory smakowe, ale nie są zbyt korzystne dla organizmu.

Jeżeli chcemy szczególnie zadbać o zdrowie naszych dzieci dużo lepszym rozwiązaniem będzie przygotowywanie soków samodzielnie. Mamy wówczas pełną kontrolę nad całkowitym składem napoju, możemy ograniczyć do minimum ilość cukru i zrezygnować ze sztucznych składników. Świeże soki owocowe, najlepiej wytłaczane w wyciskarce do soków, zawierają ogromną ilość zdrowych składników, które, w przeciwieństwie do tych kupionych, zapewnią zdrowie i siłę naszym pociechom. Cukier warto zastąpić ksylitolem, a smak wydobyć można wprost ze świeżych owoców.

Posted on 2016-07-12 Zdrowe żywienie, Artykuły lifestyle 0 41

Napisz komentarzOdpowedz

Musisz być zalogowany aby komentować.
Poprz.
Nast.

Brak produktów

To be determined Wysyłka
0,00 zł Suma

Zamówienie