Rób te 5 rzeczy, by cieszyć się piękną cerą

Kolejne drogie kosmetyki drenują Twój portfel, a cera ciągle nie wygląda idealnie? Zobacz, co możesz zrobić OD WEWNĄTRZ, aby wspomóc swoją skórę w drodze do piękna. I to niemal za darmo!

     WODA

Nie ma lepszego napoju, który możesz zaserwować samej sobie i swojej cerze.  2 litry przegotowanej wody w temperaturze pokojowej to pierwszy krok ku zdrowej, promiennej skórze, którego NIE MOŻESZ pominąć! Możesz do niej dodać trochę soku z cytryny i liście mięty, jeśli nie jesteś przyzwyczajona do picia czystej wody.

Jeśli masz problemy z regularnością, ściągnij na telefon aplikację, która będzie Ci przypominać o nawodnieniu.

     TŁUSZCZ JEST OK!

Zaskórniki i trądzik? A czy w Twojej diecie jest wystarczająco dużo zimno tłoczonych olejów, orzechów i awokado? Jeśli nie, to pH Twojej skóry może sę zmienić, co może prowadzić do rozwoju na jej powierzchni bakterii, grzybów i powodować stany zapalne. Dodatkowo to właśnie w tłuszczach rozpuszczają się witaminy A i E, które są KLUCZOWE dla zachowania pięknej cery! Dlatego dodaj do swojej sałatki np. świeżo wyciskany olej z orzechów włoskich lub pestek słonecznika.

Codziennie świeżo wyciskany olej? Z prasą do oleju WARTMANN to nie problem!

      POSTAW NA KASZE

Gryczana niepalona, quinoa, jaglana, amarantus – zastąp ryż i ziemniaki w swojej diecie kaszami, a szybko zauważysz poprawę! Kasza jaglana zawiera sporo witamin z grupy B, a także żelazo czy krzem. Kasza gryczana to z kolei źródło wapnia, jodu oraz cynku, natomiast qunoa to wspaniałe źródło żelaza oraz witamin A i E. Prawdziwą perełką jest też amarantus, który wspomaga oczyszczanie organizmu z dioksyn.

       KOKTAJLE

Cenne witaminy i minerały powinniśmy pozyskiwać głównie z jedzenia, a nie z suplementów, które NIGDY nie zastąpią synergicznie działającego dobra prosto od natury. Ale czy wiesz, że proces pozyskiwania cennych mikro i makroelementów z warzyw i owoców zaczyna się już w jamie ustnej? Dlatego każdy kęs powinniśmy przeżuwać 20-30 razy, zanim go połkniemy. Brutalna prawda jest jednak taka, że rzadko kto ma na to czas. Dlatego lunch w formie koktajlu przygotowanego w blenderze próżniowym to błogosławieństwo. Dzięki specjalnej pompce koktajl nie ulega napowietrzeniu, więc witaminy i minerały nie ulegają utlenieniu w trakcie blendowania. Dodatkowo konsystencja otrzymanego smoothie będzie jednolita i aksamitna – koktajl nie ulega rozwarstwieniu.

 Jednym z najlepszych dostępnych blenderów na rynku jest  wysokoobrotowy blender od WARTMANN.

       PESTKI DYNI

Łyżka pestek dyni dodana do zupy kremu, jogurtu czy sałatki to wspaniałe źródło cynku, który wspomoże Twoją cerę i zapewni jej blask, zdrowie oraz gładkość. Zawierają one sporo cynku, który reguluje wydzielanie sebum. Takie pestki możesz też dodać do koktajlu z blendera – zmiksuje je na tak małe cząstki, że nawet ich nie zauważysz. 

Strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, analitycznych i marketingowych, w tym badania Twoich zainteresowań i dopasowania do nich reklam na innych stronach wwwMożesz określić w przeglądarce warunki przechowywania i dostępu do cookies. Więcej