Kolejne drogie kosmetyki drenują Twój portfel, a cera ciągle nie wygląda idealnie? Zobacz, co możesz zrobić OD WEWNĄTRZ, aby wspomóc swoją skórę w drodze do piękna. I to niemal za darmo!
WODA
Nie ma lepszego napoju, który możesz zaserwować samej sobie i swojej cerze. 2 litry przegotowanej wody w temperaturze pokojowej to pierwszy krok ku zdrowej, promiennej skórze, którego NIE MOŻESZ pominąć! Możesz do niej dodać trochę soku z cytryny i liście mięty, jeśli nie jesteś przyzwyczajona do picia czystej wody.
Jeśli masz problemy z regularnością, ściągnij na telefon aplikację, która będzie Ci przypominać o nawodnieniu.
TŁUSZCZ JEST OK!
Zaskórniki i trądzik? A czy w Twojej diecie jest wystarczająco dużo zimno tłoczonych olejów, orzechów i awokado? Jeśli nie, to pH Twojej skóry może sę zmienić, co może prowadzić do rozwoju na jej powierzchni bakterii, grzybów i powodować stany zapalne. Dodatkowo to właśnie w tłuszczach rozpuszczają się witaminy A i E, które są KLUCZOWE dla zachowania pięknej cery! Dlatego dodaj do swojej sałatki np. świeżo wyciskany olej z orzechów włoskich lub pestek słonecznika.
.jpg)
Codziennie świeżo wyciskany olej? Z prasą do oleju WARTMANN to nie problem!
POSTAW NA KASZE
Gryczana niepalona, quinoa, jaglana, amarantus – zastąp ryż i ziemniaki w swojej diecie kaszami, a szybko zauważysz poprawę! Kasza jaglana zawiera sporo witamin z grupy B, a także żelazo czy krzem. Kasza gryczana to z kolei źródło wapnia, jodu oraz cynku, natomiast qunoa to wspaniałe źródło żelaza oraz witamin A i E. Prawdziwą perełką jest też amarantus, który wspomaga oczyszczanie organizmu z dioksyn.
KOKTAJLE
Cenne witaminy i minerały powinniśmy pozyskiwać głównie z jedzenia, a nie z suplementów, które NIGDY nie zastąpią synergicznie działającego dobra prosto od natury. Ale czy wiesz, że proces pozyskiwania cennych mikro i makroelementów z warzyw i owoców zaczyna się już w jamie ustnej? Dlatego każdy kęs powinniśmy przeżuwać 20-30 razy, zanim go połkniemy. Brutalna prawda jest jednak taka, że rzadko kto ma na to czas. Dlatego lunch w formie koktajlu przygotowanego w blenderze próżniowym to błogosławieństwo. Dzięki specjalnej pompce koktajl nie ulega napowietrzeniu, więc witaminy i minerały nie ulegają utlenieniu w trakcie blendowania. Dodatkowo konsystencja otrzymanego smoothie będzie jednolita i aksamitna – koktajl nie ulega rozwarstwieniu.
.jpg)
Jednym z najlepszych dostępnych blenderów na rynku jest wysokoobrotowy blender od WARTMANN.
PESTKI DYNI
Łyżka pestek dyni dodana do zupy kremu, jogurtu czy sałatki to wspaniałe źródło cynku, który wspomoże Twoją cerę i zapewni jej blask, zdrowie oraz gładkość. Zawierają one sporo cynku, który reguluje wydzielanie sebum. Takie pestki możesz też dodać do koktajlu z blendera – zmiksuje je na tak małe cząstki, że nawet ich nie zauważysz.
Komentarze (0)