Złote mleko przygotowywane jest na bazie kurkumy. Jest rozgrzewające, leczy kaszel, gorączkę, podnosi odporność. Dodatkowo ma działania przeciwbólowe, pomaga w zasypianiu, wycisza, poprawia nastrój i świetnie smakuje.

Jeżeli szklanka ciepłego mleka z kurkumą nie brzmi atrakcyjnie można również wypić je z kostkami lodu, lub lepiej - możesz potraktować je jako smoothie po treningu. Jako naturalny lek przeciwzapalny, kurkuma może złagodzić bóle mięśni i stawów. Pomaga również przy bólach głowy. Niektóre badanie wskazują, że kurkuma przynosi podobną ulgę do ibuprofenu. Złote mleko jest świetnym napojem do spożycia po intensywnym treningu - kurkuma oraz imbir zwalczają ból mięśni.

 

ZŁOTE MLEKO

 

Składniki:

2 szklanki wiórków kokosowych

zalanych na całą noc wodą

2 łyżeczki kurkumy

2 łyżeczki imbiru

2 łyżeczki cynamonu

łyżeczka oleju kokosowego

 

Przyrządzenie:

Na początku przygotuj mleko kokosowe wlewając 2 szklanki wiórków kokosowych zalanych wodą do kielicha blendera, a następnie włączając go na 3 minuty na prędkość 7.

Mleko podgrzewamy, aż będzie ciepłe. Następnie dodajemy kurkumę, imbir, cynamon i olej kokosowy i włączamy na 1 minutę blender.

Mleko gotowe!

 

PASTA ZŁOTE MLEKO

 

Składniki:

pół szklanki kurkumy

łyżeczka imbiru

łyżeczka cynamonu

szklanka wody

 

Przyrządzenie:

Wlać wodę do garnka i dodać resztę składników. Podgrzać na małym ogniu. Mieszać od czasu do czasu, aż do uzyskania gęstej pasty. Pastę przekładamy do słoika i trzymamy w lodówce.

 

ZŁOTE MLEKO Z PASTY

 

Do kielicha wlać mleko migdałowe lub kokosowe, dodać łyżeczkę złotej pasty, pół łyżeczki oleju kokosowego. Można dosłodzić łyżeczką miodu.

TYP I Włącz prędkość 9 na około 3 minuty.

TYP II Włącz TIMER na 4 minuty a SPEED na maksymalnej wartości.

TYP III 360°C

 

Mycie kielicha blendera Po zakończeniu pracy wlej 2l wody, dodaj 2 krople detergentu i włącz na 2-3 minuty, program nie ma znaczenia. Następnie pod bieżącą wodą dokończ mycie i opłucz. Uwaga! Użytkując blender zawsze upewnij się czy na pewno nie został w kielichu element typu metalowa łyżka! Po włączeniu z takim wsadem dojdzie do uszkodzenia kielicha blendera.

 

Komentarze (0)

Strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych, analitycznych i marketingowych, w tym badania Twoich zainteresowań i dopasowania do nich reklam na innych stronach wwwMożesz określić w przeglądarce warunki przechowywania i dostępu do cookies. Więcej