Dieta owocowo - warzywna

Dieta owocowo - warzywna

Zmiany cywilizacyjne a nasze zdrowie

Wraz z postępem cywilizacyjnym zmienia się styl życia człowieka, a także jego pożywienie. Żywność coraz rzadziej jest już w pełni ekologiczna, a coraz częściej zastępujemy ją jedzeniem silnie przetworzonym. W wyniku tego typu obróbki pokarm traci swoje dobroczynne właściwości, usuwane są z niego witaminy, mikroelementy i błonnik. Takie działania doprowadziły do coraz częstszego pojawiania się chorób cywilizacyjnych: miażdżycy, nowotworów, chorób serca. Wynika to z tego, że chociaż świat ciągle się zmienia, to człowiek i jego organizm pozostaje niezmienny, a co za tym idzie jego potrzeby żywieniowe pozostały bez zmian.

Czym jest dieta owocowo – warzywna?

Warto już teraz, nawet, jeśli wymienione choroby nas nie dotyczą, zacząć żyć tak, byśmy nigdy nie mieli tego typu zmartwień.  Dieta owocowo – warzywna to doskonała kuracja, która występuje w formie tzw. głodówki leczniczej. Stosując ją okresowo dostarczamy naszemu organizmowi składniki odżywcze, enzymy, mikroelementy i witaminy. Dzięki nim nasz organizm samoczynnie odtruwa się i pobudza mechanizmy, które są odpowiedzialne za samoleczenie. Przywracają też równowagę biologiczną, przez co stajemy się zdrowsi.

Podstawowe zasady diety owocowo – warzywnej

Dietę owocowo- warzywną należy stosować przez okres od kilku do kilkunastu dni. Najważniejsze jest dobranie odpowiednich warzyw i owoców. Spośród tych pierwszych najbardziej zalecane to:

  • korzeniowe – marchew, buraki, seler, pietruszka, rzodkiew,
  • kapustne – kapusta, kalafior, brokuł,
  • cebulowe – cebula, por, czosnek,
  • dyniowate – dynia, kabaczek, ogórki,
  • psiankowate – pomidor, papryka,
  • liściaste – sałata, natka pietruszki, zioła.

Wybierając owoce do naszej diety należy pamiętać o tym, by spożywać te, w których występuje niska zawartość cukru. Mogą to być:

  • jabłka,
  • grejpfruty,
  • cytryny,
  • jagody (w małych ilościach).

Najbogatszym źródłem składników bioaktywnych są zielone soki. Mają one właściwości odtruwające i oczyszczające, a przy okazji pobudzają produkcję krwi i ułatwiają trawienie. Owoce i warzywa można jeść na surowo, w postaci surówek, zup, gotowane na parze lub duszone. Należy zadbać o to, by produkty były jak najbardziej świeże, najlepiej pochodzące z upraw ekologicznych. Dużo zdrowsze będą soku świeżo wyciskane, a nie kupione w sklepie, wzbogacone o konserwanty i inne chemiczne składniki.

Czego nie jemy podczas diety owocowo – warzywnej

Kluczem do sukcesu podczas stosowania diety owocowo – warzywnej jest odżywianie się tylko warzywami i owocami. Należy więc wykluczyć z naszych codziennych posiłków takie pokarmy jak chleb, kasza czy olej. Nie zaleca się również picia kawy, mocnej herbaty ani alkoholu. Zabronione jest też palenie papierosów. Dieta owocowo – warzywna to niezwykle prosty sposób do podbudowania zdrowia naszego organizmu. Jej składniki pomogą nam w pozbyciu się toksyn, wzmocnią nasz układ odpornościowy, poprawią jakość snu i dodadzą energii.

Posted on 2016-05-04 Zdrowe żywienie, Artykuły lifestyle 0 38

Napisz komentarzOdpowedz

Musisz być zalogowany aby komentować.
Poprz.
Nast.

Brak produktów

To be determined Wysyłka
0,00 zł Suma

Zamówienie