Idealny koktajl na kłopoty z zasypianiem!
W bananach, awokado i produktach sojowych zawarty jest tryptofan - aminokwas, który nasz mózg przekształca w serotoninę. Jest to związek chemiczny odpowiedzialny za nasz dobry nastrój i spokojny sen.
Koktajl na dobry sen
Składniki:
1 dojrzały banan obrazy ze skórki
1 awokado obrane ze skórki i wydrylowane
400 ml mleka sojowego
1 łyżka pestek słonecznika
Przygotowanie:
Miksuj w blenderze awokado z bananem i mlekiem sojowym do uzyskania gładkiej konsystencji. Posyp pestkami słonecznika i wypij bezpośrednio po przyrządzeniu.
Składniki odżywcze:
witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, beta-karoten, biotyna, kwas foliowy, wapń, chrom, miedź, żelazo, magnez, mangan, fosfor, potas, selen, cynk, kwasy tłuszczowe omega-6, tryptofan
Komentarze (0)