Koktajl na dobry sen

Idealny koktajl na kłopoty z zasypianiem!

W bananach, awokado i produktach sojowych zawarty jest tryptofan - aminokwas, który nasz mózg przekształca w serotoninę. Jest to związek chemiczny odpowiedzialny za nasz dobry nastrój i spokojny sen.

Koktajl na dobry sen

Składniki:

1 dojrzały banan obrazy ze skórki

1 awokado obrane ze skórki i wydrylowane

400 ml mleka sojowego

1 łyżka pestek słonecznika

Przygotowanie:

Miksuj w blenderze awokado z bananem i mlekiem sojowym do uzyskania gładkiej konsystencji. Posyp pestkami słonecznika i wypij bezpośrednio po przyrządzeniu.

Składniki odżywcze:

witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, beta-karoten, biotyna, kwas foliowy, wapń, chrom, miedź, żelazo, magnez, mangan, fosfor, potas, selen, cynk, kwasy tłuszczowe omega-6, tryptofan