Komercyjne soki są jedynie namiastką tych świeżo wyciskanych, które zawierają nieporównywalnie większe ilości witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych. Przygotowanie soku jest bardziej czasochłonne. Łatwiej przecież nalać go z kartonu czy butelki, niż myć owoce, pokroić je, włożyć do wyciskarki i na koniec jeszcze posprzątać bałagan po naszych kuchennych rewolucjach. Wszystkim tym, którzy chcą zacząć rozwijać zdrowe nawyki, ułatwiamy zadanie, oferując wyciskarki do soku. Z pewnością dobierzesz sprzęt, za sprawą którego w wygodny sposób zadbasz o swoje zdrowie. Zainwestuj w siebie, dobierając odpowiednie parametry urządzenia, które sprosta Twoim oczekiwaniom. Chcesz napić się szybko przygotowanego, świeżego soku, a może tym razem masz ochotę na coś nowego, na przykład mus? Postaw na sprawdzone, ergonomiczne narzędzia, proste w użyciu i łatwe w utrzymaniu czystości. Oszczędzisz czas i zyskasz dobre samopoczucie. Soki wyciskane mają też inne zalety - czytaj dalej, aby je poznać.
Zastanawiasz się, czy świeżo wyciskane soki są zdrowe? Ich bezkompromisową zaletą jest dobroczynny wpływ na nasz organizm, a szczególnie w obecnych czasach sprawny układ odpornościowy jest na wagę złota. Soki to źródło antyoksydantów, enzymów, flawonoidów, polifenoli, karotenoidów i gamy leczniczych substancji. Możesz próbować uzupełniać wszelkie braki szeregiem suplementów w tabletkach, jednak czasem lepiej zainwestować w praktyczną wyciskarkę do soku i samemu przygotować bombę witaminową, która wzniesie wydajność Twojego organizmu na wyższy poziom. Szklanka soku zamiast garści tabletek to dużo smaczniejszy i bardziej bezpieczny wybór.
Wszyscy narzekamy na brak czasu. Praca, szkoła, natłok zajęć dodatkowych. Do tego musisz jeszcze wygospodarować czas poza praniem i sprzątaniem na przygotowywanie posiłków. Często wolimy zamówić jedzenie albo podgrzać szybko kupionego “gotowca”. I tutaj zderzamy się z noworocznym postanowieniem zdrowego żywienia. Często wydaje nam się, że przygotowanie pełnowartościowego posiłku jest drogie i zabiera dużo czasu. Wystarczy jednak wprowadzić stałe przyzwyczajenia, które zmienią Twój sposób funkcjonowania. 21 dni - tyle potrzebujesz na wykształcenie nowego nawyku. 3 tygodnie to wcale nie tak dużo, a korzyści są niepodważalne. Lepiej się czujesz, Twój układ trawienny jest bardziej sprawny, usuwasz na zawsze uczucie ciężkości, w smaczny sposób stosujesz się do wybranej diety i nie podjadasz, ponieważ szklanka soku lub porcja pysznego musu likwiduje nieprzyjemne uczucie głodu. Dodatkowo w sezonie zimowym, gdy nie masz dostępu do świeżych owoców prosto z drzewa czy warzyw z ogródka, skazany jesteś na produkty z chłodni, mrożonki albo towary importowane. Możesz jednak wybrać takie rozwiązanie, które spełni wachlarz oczekiwań wszystkich członków Twojej rodziny. Ma być szybko, smacznie i zdrowo. Trójca wymagań, którym bez trudu sprostasz dzięki wyciskarkom do soku.
Wypracowując nowy sposób funkcjonowania, warto zacząć od zdobycia sprawdzonych informacji, koniecznie z wiarygodnych źródeł. Cy wyciskane soki są zdrowe? Tak, to dobre rozwiązanie dla całej Twojej rodziny. Pozostaje pytanie, z czego powinny być przygotowane? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie. To powinno być Twoje dobowe minimum. Rekomendowane dzienne 400 g powinno mieć także odpowiednie proporcje. Specjaliści zaznaczają, że 3 z 5 porcji powinny stanowić warzywa. Te ilościowe i wagowe wyznaczniki nie są wcale tak trudne do osiągnięcia. To kwestia zdrowych przyzwyczajeń, które możesz po prostu wprowadzać stopniowo. O ile dzieci dają namówić się na ulubione owoce, o tyle z warzywami może być problem. Jak przekonać malucha, że powinien jeść marchewkę? Zazwyczaj sięgamy po sok z marchewką ze sklepowej półki, który jest niedoskonałym substytutem. Nie ograniczaj się, możesz łączyć różne produkty, eksperymentować, szukać swojego smaku. Mieszanie różnych składników daje dodatkowe korzyści. Brokuł w połączeniu z pomidorami pomaga zwalczyć raka. Burak, jabłko i cytryna doskonale usuwają toksyny. Z kolei sok z marchwi, selera i pietruszki pomaga uporać się z reumatyzmem, zwyrodnieniem stawów, a nawet z artretyzmem. Zastanów się więc, z czym chcesz się uporać, jakie problemy rozwiązać? Czy chcesz schudnąć, przejść na tryb zdrowego odżywiania, a może wprowadzasz dietę, która pomoże uporać się z konkretnymi dolegliwościami zdrowotnymi? Znajdź cel, zaplanuj metodę i dąż do jego realizacji.
Jakie soki są zdrowe? Te, które wzbogacą Twoją dietę, a nie będą zastępstwem głównych posiłków. Świeżo wyciskane soki pomagają oczyścić organizm z toksyn, uzupełnić witaminowe niedobory i zrzucić nadmiar kilogramów. Powinny jednak być dodatkiem do zrównoważonej diety. Są idealnym podwieczorkiem, doskonałym przepisem na drugie śniadanie. Co ciekawe, także efektywnym zamiennikiem kawy. Dają mnóstwo energii, pobudzają organizm do wysokiej wydajności. To także pigułka młodości. Świeży sok z wyciskanych owoców jest źródłem cennych antyoksydantów, które spowalniają procesy starzenia. Przeciwutleniacze hamują proces powstawania wolnych rodników. Sok z borówki amerykańskiej, czarnej porzeczki, żurawiny, jabłek, czerwonej kapusty, pomidorów ma doskonałe właściwości antyoksydacyjne. Maleją, gdy owoce i warzywa poddaje się obróbce termicznej. Właśnie dlatego świeżo wyciskany z nich sok stanowi doskonałe źródło młodości. W zaciszu własnej kuchni możemy tworzyć nie tylko soki antyoksydacyjne i oczyszczające, ale też przygotować zawierające się w jednej szklance panaceum na cukrzycę, napój regenerujący czy prawdziwy, energetyzujący shot. Wystarczy poczytać o właściwościach odżywczych owoców i warzyw, zrobić zakupy i przygotować sok, który pozwoli uzyskać oczekiwany efekt. Warto też sięgać do blogowych inspiracji, polecanych przepisów, a także odkryć innych Internautów.
Komentarze (0)