Naturalne składniki spalające tłuszcz

Naturalne składniki spalające tłuszcz

Dzisiejszy rynek zasypuje nas wieloma preparatami, które mają ułatwić osiągnięcie pięknej sylwetki, jednak w dużej mierze są nafaszerowane różnymi składnikami, które nie są zdrowe dla naszego organizmu. Magiczne kapsułki spokojnie możemy zastąpić składnikami, które w naturalny sposób wpłyną na spalanie tłuszczu.


Wiele osób sięga po różne preparaty, dzięki którym uda im się szybciej spalić nadmierną tkankę tłuszczową. Niestety rynek zasypuje nas wieloma produktami, które tylko wyciągają pieniądze, ale nie dają efektów. Poza tym branie samych takich specyfików nie jest dla nas zdrowe i może przynieść więcej złego niż dobrego.  Układając nasze codzienne menu możemy sięgnąć po  naturalne składniki, które pomogą nam w utrzymaniu dobrej sylwetki dzięki ich właściwościom spalającym nasz tłuszcz. Ponad to są ogólnie dostępne i możemy je znaleźć niemal w każdym większym sklepie spożywczym. W jaki sposób działają? Zawierają w sobie takie składniki, jak witamina C, kwasy omega-3, teina, czy białko, które obniżają indeks glikemiczny naszych posiłków.
KAWA - jej głównym składnikiem jest kofeina, która działa na nasz organizm pobudzająco. Wówczas, poprzez nasilenie aktywności szlaków metabolicznych tworzą się korzystne warunki do spalania tkanki tłuszczowej, a także zostaje wyhamowane nasze poczucie łaknienia.  Jeśli planujemy wzmożony wysiłek fizyczny najlepiej na kilkadziesiąt minut przed nim wypić kawę, ponieważ spalimy wtedy więcej tłuszczu podczas treningu. Wzrasta też nasza motywacja do działania. Pamiętajmy jednak żeby nie dodawać do kawy mleka, śmietanki czy cukru, ponieważ podnoszą jedynie kaloryczność kawy i ograniczają wpływ kofeiny na nasz organizm.
ZIELONA HERBATA – zawarte w niej epigalokatechiny hamują nasz apetyt, przyspieszają metabolizm jednocześnie hamując odkładanie tkanki tłuszczowej i nasilając spalanie tej, która już powstała. Ze względu na te liczne właściwości warto pić zieloną herbatę nawet kilka razy dziennie.
PIEPRZ CAYENNE  - to wyjątkowo ostra przyprawa zawierająca w sobie kapaiscynę. Ta substancja wpływa na podwyższenie ilości termogenezy organizmu i przyspieszając metabolizm zmniejsza szybkość magazynowania tłuszczu w komórkach wątroby. Pieprz możemy dodawać do wszystkich posiłków, zwłaszcza do tych, które zamierzamy zjeść przed treningiem. Można także dodawać pieprz w niewielkich ilościach do wody z cytryną lub herbaty.
KURKUMA -  kolejna przyprawa, dzięki której możemy zwiększyć nasz metabolizm. Podobnie jak pieprz, przyspiesza wpływa na magazynowanie tłuszczu w komórkach wątroby. Wystarczy spożywanie jednej łyżeczki dziennie jako dodatek do ciepłych posiłków czy sałatek.
IMBIR – w postaci świeżego korzenia czy sproszkowanej przyprawy działa na nasz organizm przyspieszając krążenie krwi i zmniejszając apetyt  ogranicza odkładanie się tłuszczu w naszym ciele. Wpływa na szybsze spalanie kalorii i zapobiega zaparciom dzięki olejkom eterycznym, które stymulują wytwarzanie soków trawiennych.
CYNAMON -  jego właściwości pozwalają na ustabilizowanie poziomu insuliny w naszym organizmie, która jest w dużym stopniu odpowiedzialna za poziom węglowodanów. Cynamon obniża łaknienie i spożywany w postaci jednej łyżeczki (na słodko lub do kawy ) dziennie świetnie wspomoże nas w utrzymaniu pięknej i zdrowej sylwetki.
OCET JABŁKOWY  - zawiera w sobie kwas jabłkowy, który jest aktywną substancją, która hamuje wchłanianie sporej ilości tłuszczu z pożywienia, a co za tym idzie, ogranicza ilość przyjętych kalorii, które zawiera nasz posiłek. Świetnie sprawdzi się jako dressing do sałatek, którą zjemy do głównego posiłku. Należy jednak pamiętać, by nie sięgać po niego zbyt często, ponieważ ocet jabłkowy stosowany regularnie może nam przysporzyć kłopotów zdrowotnych, gdyż zatrzymuje wchłanianie nie tylko tłuszczy, ale także wartościowych witamin, które są dostarczane do naszego organizmu w innych składnikach.
ANANAS – bromalina- enzym zawarty w ananasach – przyspiesza procesy trawienne i wpływa na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej.
CYTRUSY – zawierają w swojej skórce kwas hydroksycytrynowy, który skutecznie wpływa na nasz metabolizm. Najlepiej sprawdzają się grejpfruty, cytryny i pomarańcze, które zawierają duże ilości kwasów owocowych obniżających indeks glikemiczny posiłków. Pomaga im w tym także zawarta w cytrusach witamina C oraz niewielka zawartość cukru.
JABŁKO –  ten owoc zawiera wspomniany już kwas jabłkowy, a także kwas winny, które przyspieszają metabolizm białek i tłuszczów, a także dobrze wpływają na poziom kwasu żołądkowego.
CYKORIA – to warzywo, które ma specyficzny gorzkawy smak – zawdzięcza go substancjom, które pobudzają wytwarzanie żółci i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu.
RYBY – nienasycone kwasy omega-3 zawarte w rybach pobudzają metabolizm, pod warunkiem, że ryba będzie przygotowana na parze lub ugotowana. Preferowana ryba wspomagająca spalanie tłuszczu to łosoś.
OWOCE MORZA  - jod zawarty w owocach morza, zwłaszcza w krabach, mulach, ostrygach i krewetkach stymuluje pracę tarczycy i wpływa na dużo szybsze spalanie tłuszczu.
BIAŁKO – porcja białka zjedzona przed treningiem zwiększa pracę mięśni, które będą pracowały jeszcze długo po zakończeniu naszego fizycznego wysiłku. Dodatkowo białko usprawnia metabolizm i  obniża indeks glikemiczny posiłku.
CZERWONE WINO – w niewielkich ilościach (maksymalnie dwa kieliszki) powoduje spalanie tłuszczu pod warunkiem, że będzie to wino wytrawne lub półwytrawne.

Pamiętajcie jednak, że to jeden z wielu elementów zdrowej diety, która ma nas wspomóc w utrzymaniu zdrowej sylwetki. Nie zapominajcie też o ruchu! ;)

Źródła:  facet.interia.pl, portal.abczdrowie.pl, ofeminin.pl

Posted on 2016-02-18 Zdrowe żywienie, Artykuły lifestyle 0 37

Napisz komentarzOdpowedz

Musisz być zalogowany aby komentować.
Poprz.
Nast.

Brak produktów

To be determined Wysyłka
0,00 zł Suma

Zamówienie